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科学健身 乐享人生
2018-02-26 12:03
福建宏绿集团举办迎新春健身培训讲座
2月22日，新年伊始，春寒料峭。 为了更好地树立健康理念，增强保健意识，提高广大职工的健康知识水平和生活质量，福建宏绿食品集团诚邀生物高级教师、健身教练、亚洲体适能教练培训学院理论课导师赖乐生老师在宏绿食品四楼会议室举办了一场主题为“科学健身，乐享人生”的健身讲座。宏绿集团的高管和来自医疗、教育等各领域的健身爱好者等60多人参加了专题讲座。
屋外细雨蒙蒙，室内春意盎然。赖乐生老师结合自己多年的健身经验给大家上了一堂精彩的健身课。赖老师原是平和一中校长，由于平时工作繁忙，疏于锻炼，导致脂肪肝、高血压、高血糖等多种慢性疾病。退休后，赖老师决定从健身入手，改变自己的身体状况。通过近八年的锻炼后，他感觉自己的身心获得了巨大的变化，不仅原来的高血压、高血糖、脂肪肝等慢性疾病全部消失，并且让自己的容貌产生了逆生长，62岁的人看起来就像四十多岁一样，将军肚变成了六块腹肌，原来的旧衣服都显宽，穿不了。为更科学地健身锻炼，从体适能培训到瑜珈到普拉提，他不断地在健身的路上学习前行，历经十年，已从一名亚健康状况的高龄学员，蜕变成经验丰富的健身教练，亚洲体适能教练。年轻态、健康体也成为他积极从事健身知识普及工作闪亮的名片。
在讲座中，赖老师以科学健身概念为切入点，从心肺功能的锻炼、脸部肌肉的锻炼、盆腔肌肉的锻炼、体脂率测算、身体柔韧性锻炼、纤维素、科学减肥与营养学等方面详细讲述了科学健身的有关概念、基本原则和各种科学有益的健身方法和健身项目，着重就大家关心的运动与减肥、运动与慢性病、职业病等方面内容进行了重点讲解。
赖老师以“科学健身，让自己优雅地慢慢变老”为例子，告诉大家要让运动成为一种生活习惯。从见缝插针锻炼，不要“坐”以待毙、有氧运动与无氧运动结合训练、运动减肥要结合饮食进行、健身要注意摄入营养成份的均衡等方面告诉大家要根据自己的生活工作方式灵活安排运动时间和运动方式。运动前要做好热身，运动后要注意拉伸放松肌肉，不论是使用室内健身器材还是在户外进行走路或跑步锻炼，都应该注意做好前期的准备工作，充分热身后再进行适当强度的运动。在讲座现场，他还教大家正确的快走姿势和肌肉拉伸训练技巧，耐心细致地回答大家关于健身、运动保护等方面的问题。大家对讲座效果十分认可，表示收获颇丰。
会后，集团董事长黄天金要求集团员工要增强自我保健意识，要相信自己的潜能，把潜力发挥到极致，把健康发挥到极致，让生命绽放光彩，只要我们愿意，一切皆有可能。此次讲座，体现了集团对员工身心健康的关心，进一步普及了健身运动知识，引导员工建立科学、健康的工作与生活方式，增强了员工健康意识。
